疫情過後恢復日常，又過著往日一般的忙碌生活，緊張的步調，焦慮的心情就這樣一天過著一天
似乎都忘了如何調整自己的呼吸節奏，突然想起好久沒給自己獨處的時間
於是訂了車票，第一站就到南八里民宿享受Staycation五感一系列的體驗
這一次東海岸觀光圈有了新的東河大風吹主題-「東遊星樂趣」，我們將吹著東河的風，抬頭看著宇宙星空，伸展四肢緩慢呼吸，同時赤裸雙腳與這片土地緊密連結
雙手捏著屬於自己的那一份快樂土，讓香草氣味釋放整個身心靈魂以及吃著在地的食材饗宴
我想這就是近期很流行的Staycation玩法
這一趟東海岸不僅讓我更認識在地業者品牌，更豐富自己的內在力量
在居高臨下的這片180度海景獨享著療癒的旅程，我深信絕對會與焦慮斷捨離
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東河大風吹-東遊星樂趣｜南八里民宿
下午天氣是超級好的大晴天，而冬天的海風捎來的體感溫度卻是舒適的
來到東河除了吃包子、看衝浪之外，還有一個絕美的山海美景秘境，非常適合旅人放慢腳步好好感受生活
這裡背山面海的置高景致視野真的超級好又超級美，直接把東海岸的海景收進眼底
而且這裡沒有人潮的喧鬧聲，聽得到海浪拍打聲、風聲及鳥鳴聲，光是待在這裡一整天的時間就足以讓人心情好上一大半了
在今年南八里民宿參加東海岸光圈品牌改造，串聯了東河及都蘭的在地業者，打造一系列療癒的路線行程
讓旅人走出戶外，擁抱大自然的美好
坐擁180度無遮蔽的海景，真叫人心曠神怡，還有放眼望去一大片寬敞的大草皮，簡直太舒心了
這一趟若不是參加東遊星樂趣的活動，還真的不知道民宿的地理位置真的是一處僻靜之地
而綠意的草皮看得出來是民宿老闆剛整理過的痕跡，因為今天的第一場體驗課程就是在這個大草皮上展開
今天一系列的體驗課程有瑜珈、手作陶、香草療癒、星空導覽以及晚上很有氣氛的星光餐桌
而且活動都在民宿的腹地範圍之內，不用舟車勞頓，一次滿足身心靈沉浸式的渡假雙重享受
在拿著瑜珈墊到遠方的大樹下之前
老師要我們感受大地的療癒能量第一步就是把鞋子脫掉，赤腳踩在草地上，讓雙腳接地氣
其實我很少會赤腳走路，不過那一天赤腳走路的過程中，雙腳感覺特別自由奔放，我想這就是老師的用意吧
就是要讓全身上下的每一處都碰得到土壤，與天地萬物的氣場相互結合
瑜珈體驗｜隆昌老屋島嵎lab
第一場的瑜珈來自東河的隆昌部落-島嵎lab工作坊
島嵎lab是一間瑜珈教室，主要課程有瑜珈、核心、皮拉提斯等多種的伸展課程，同時也有視訊課程可以預約參加
這一次我們直接在南八里民宿就可以體驗瑜珈了，最特別的就是在大自然的教室中伸展肢體
身心靈不但更放鬆了，淡然片刻中，整個心境也截然不同
| 隆昌老屋島嵎lab｜粉專、 IG |
島嵎lab的瑜珈老師－April擁有美國瑜珈師資聯盟 RYT200及Lavender瑜珈提斯證照
整場的課程帶領之下真的非常專業，過程中也非常的有感
而且老師長得好像藝人隋棠，每一個動作都特別優雅自然
常坐在電腦前上班族真的超級適合上這堂瑜珈體驗
伸展雙手臂和腰再慢慢的帶到下半身，其實要我說完整個步驟我想我一定記不得
但我很清楚的知道整個過程思緒和情緒都會很專注，然後呼吸會變得很有節奏
尤其是伸展背部的當下，聽到骨頭生疏的聲響，感覺好像打通我的所有的器官(笑)
像我本身柔軟度極差，所以過程中有一些難度的動作，April老師都會特別叮嚀其他動作的擺放
每一個瑜珈的動作和姿勢，April老師都會很有耐心的講解，並且刻意停留、放慢，讓旅人跟得上課程的進度
而瑜珈透過靜止的盤坐冥想，心念也停止了，有一股奇妙的能量正在釋放雜訊，緩和心中的急躁、焦慮感
最後躺下舒緩的動作，我才意識到我有很久沒有這樣仰望天空了
此時此刻我看見大樹在風中搖曳的光影、還有白到發亮的雲朵，千變萬化的天空讓我解放腦袋，卸下緊繃感
好喜歡瑜珈的這種療癒力量，尤其是在東海岸戶外做瑜珈的體驗最令人嚮往，找回自己內心深處的平靜與感動
手作陶｜都蘭小洋房
而第二場的課程是手作陶，透過創意的發想捏出屬於自己的陶杯
以往都需要到陶藝教室上課的課程，一樣也可以走出戶外一邊享受在東海岸的美景，同時用創作來療癒自己
手作陶是我第一次的手作體驗，以往真的都沒有體驗過這種陶器的DIY，所以我正好是新手一枚
一開始覺得陶藝作品都是藝術家的美好創作，很害怕難上手，但實際上碰觸後才是最有趣的開始
| 都蘭小洋房｜粉專、 IG |
手作陶的陶藝課程是由都蘭小洋房－姜洋老師手把手帶領我們製作
我相信大家都聽過姜洋老師的都蘭小洋房，都蘭小洋房是一間獨立的書店，位在台11線的都蘭街道
目前是一間手作陶藝術工作室，可以提前預約手捏陶體驗和星空導覽課程(教學僅限民宿與其他場域做體驗，目前工作室沒有對外開放)
- 現場老師會幫旅人們準備陶藝雕塑工具以及兩塊不同大小的陶土
第一次碰到陶泥，觸感很特別，冰冰涼涼的陶泥在我們的手掌心來回揉捏，光是這個一開始的動作，就已融化我的心了
同時陶泥上會有自己細膩的手紋痕跡，老師要我們先碰觸手感後在進行下一個步驟
手捏陶的這個動作，讓我想起以前國小時美術課的黏土課，但是觸感是完全不同的
陶泥比較軟嫩，輕捏就非常好塑型
於是接下來的步驟就是要先從中間處往下壓，用手往外捏出一個像杯子的形狀
接著用手測量深度，並且把底部鋪平
我覺得最難之處應該是在要均勻的捏出對等的厚薄與大小
不過最好玩的地方就是可以自由的發揮無限創意，陶杯沒有固定的形狀，只要捏出自己喜歡的造型即可
- 然後利用轉盤將杯口修齊
接著就是將另一塊陶泥製作成杯子的底坐，在用繞圈的方式與陶杯結合再一起，差不多就完成作品了
不過在連接處稍有難度，太乾裂的地方真的讓我手足無措，還好老師在旁協助，才能輕鬆完成
- 這是我完成的作品，好像有一些缺陷（笑），但我真的很盡力了（哈）
- 這是另外一桌的作品，也太美了吧!! 很懷疑這位是否就是個藝術家？
這堂課程中我發現大家都很專心在手捏陶的作品上，深度思考要怎麼把作品發揮到最理想的境界
從慢慢摸索、慢慢練習再到了解整個過程，更是可以內化自己的聚焦能力以及耐心力
我深信觸感也是一種舒壓的方式
藉著專注去做一件事，沉浸在裡頭，很快的煩惱都拋在腦後了
而我們做的手捏陶都只是前面的步驟而已，後面的步驟是陰乾後再進窯，接著素燒、上釉
最後用1200度以上的高溫再進行第二次的釉燒，才能出窯
老師說整個過程大約一個月後才會收到自己的手捏陶的成品，很期待自己的手捏陶到底有沒有成功，屆時一定和大家分享
香草療癒力｜愛說話的花
有了肢體的伸展、觸覺的發想那麼接著一定少不了香草的抒壓和放鬆
香草有著魔幻的神奇力量，就好像是靈感豐沛的火花，同時也可以讓情緒有很多的轉折
本身我就很喜歡香草的香氣，但卻不夠深度的了解
藉由這一堂課程探索植物的美好香氣，找回那一股牽絆快樂的魅力味道
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愛說話的花｜粉專 |
愛說話的花－Iris老師其實是一位在台灣演藝圈長達十多年的藝人造型師
自從接觸到花精後，用色彩、造型及花藝的方式帶領旅人參與一系列的活動
整場活動下來絕無冷場，反而更認識自己、接納自己
老師一開始不是教我們認識花草，而是先認識今天一同出席的夥伴們
從自我介紹開始，告訴對方的他/她像什麼植物?
並不是問對方是什麼職務?(笑)，但最後還是問了，大家就這樣聊開來了
一句簡單的介紹，開啟人際關係的序曲，不在徬徨，面對那個「自信」的自己
而我那天穿紫色的衣服，很多人說我像薰衣草
但說真的我自己蠻喜歡薰衣草的~
- 靦腆、含蓄及大笑是我捕捉大家對話過程中相機快門瞬間最精華的一小段
- 然後用觸覺與嗅覺選一盆自己喜歡的植物，不得不說擁抱植物也是一種很解憂的療癒方式
- 老師會在每個活動環節詢問旅人在過程中得到的真實感受是什麼?也讓我們勇於表達自己內心的聲音
老師說香草的氣體是看不見且摸不著的，我才頓悟了!!
當緩慢的音樂開始，老師要大家在植物前用雙手感知，用嗅覺沉澱
當雙眼閉上時植物的香氣也就開始擴散了我的每一寸肌膚，手掌心的溫熱感夾雜的我這盆迷迭香的香氣，血液都流暢了起來
- 這時候再度走進放空自我，思緒重新調整的狀態
每一盆植物都有賦予的經典金句，我選得這一盆是迷迭香
紙張寫著「創造與停滯」，感覺好像是抽塔羅牌一樣的準確，但卻也給我滿滿的動力
接下來選一張自己喜歡的花，第一直覺我就選了矢車菊
而卡片的背面寫著：「我開始重視自身的需求與界線，我實現對自己的承諾，藉由忠於本我，使我能服務他人」
植物的語言和花語的語言都有不一樣的涵義見解，透過「植物占卜學」解答內心的迷茫
- 最後將自己選的兩種味道都裝進來，裝在滾珠瓶中
從活動的感官層次循序漸進後，才明白老師引導的所有過程都是有深度的花藝美學生命力
把花與生活做結合，更是練習傾聽自己的一種方式
最後把喜歡的氣體隨時帶在身上，也把這份感動的回憶一併帶走
(以上照片由東海岸觀光圈提供)
老師選了一首「周華健-有沒有一首歌會讓你想起我」要在活動的尾聲與大家做個完美的ending
這時候大家手牽手，在旋律的擺動下，我看見大家快樂的表情是藏不住的，而我真的忘不了這一場的花精的震撼力
星光餐桌｜透明的日子
下午的充實課程，讓我忘了那一份飢餓感
在燈光打開後，長桌佈置的是今日我們要品嚐的星光餐桌
星光餐桌來自透明的日子－鳳婷，有著一雙廚藝的精湛巧手鳳婷在粉專上有很多美食的可以挖掘
我們這一餐都是由鳳婷親手烹飪，結合台東好山好水孕育的在地產物，變化出具有特色的美食料理
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透明的日子｜粉專 |
晚餐有滿滿的食蔬料理也有豬肉、雞肉、沙拉、小菜、麵包、餅乾、湯品和甜點
先從小卷涼拌翼豆開始，東部限定的翼豆真的不能錯過的好味道，整道吃起來微酸微甜帶一點辣度，是一道很好的開胃菜
刺蔥鹹豬肉，是鳳婷遠從台東南橫山上採集刺蔥的種子，將其醃漬豬肉，這道料理聽說要吃也是一種緣份
只能說今晚好幸運能吃到
- 使用在地台東盛產的酪梨做成的酪梨沙拉
紅藜小飯糰好可愛好療癒，鹹豬肉配上這一口飯剛剛好
而一旁的雞肉使用肯瓊香料粉去醃漬，再用香煎的方式讓雞肉別有一番風味，雞肉超好吃的
旁邊有三種小菜可以搭配紅藜白飯一起吃
而仔細一看是椰殼碗，鳳婷說椰子碗是由純天然的台東椰子殼，我才知道椰子殼也能當器皿
甜品是新鮮椰子用椰奶做成的椰子雪花糕
另外的椰子果肉烘乾後可以做星星形狀椰子酥和椰子餅乾，兩種風味製法都一樣，吃起來卻有不同風味層次，我都好喜歡
麵包是青醬佛卡夏，有兩種醬料可以塗抹，奶油乳酪堅果醬和紅醬
奶油乳酪堅果醬真的是無敵大推，鹹香的滋味在嘴巴裡蕩漾，我好愛
湯品是使用一整顆新鮮的南瓜，包括南瓜籽和南瓜皮熬成的南瓜濃湯，濃稠的湯汁和南瓜香氣四溢
在晚上的冷風吹來，是一碗超級幸福的暖湯
- 幸福的一餐讓我們伴隨著東海岸的星空、海浪聲，一起享受在地時令的料理饗宴
星空導覽活動｜鐵花路隊長
台東最美星空一直都是熱門活動的話題之一，在這一場活動中也有星空導覽的課程
可以躺在草皮上輕鬆抬頭看星空，因為南八里民宿這裡無光害，所以天空的星星真的好多好多
若遇上天氣不理想也沒關係，星空導覽的課程不會取消，將會改成另一種上課的模式(室內星空燈彩繪及音樂娛樂)
不過這次來觀星竟遇上土星合月的時刻，就是離我們地球最遠的土星和月亮最靠近的一天
在這裡不用翻開課本，老師就會把太陽行星都導覽一遍
真的是上演一堂自然科學的戶外體驗
| 鐵花路隊長｜粉專、 IG |
星空導覽的老師是住在鐵花路的路隊長－陳思齊
陳思齊老師也是台東最美星空導覽認證的學員
平時會在鐵花路市集駐唱，兼職擔任星空導覽解說，老師在課堂開始前就先鋪好地墊，架好天文望遠鏡
讓旅人舒舒服服躺在草皮上紓壓的觀星、觀月
在觀星前，老師要我們手機下載「星座盤」APP，有了這個APP可以只接舉起手機往天空的方向一照就可以輕鬆看到星星的方位以及星座命盤
想起以前上課時還要先使用指南針測出方位，接著在用紙本的星座轉盤看星星方位，現在有了智慧手機就方便許多了
今天的月亮是切半邊的西瓜「上弦月」，還有天空中最亮的木星，今天都看得的特別清楚
這一天觀星找出天空中最亮的星-天狼星，在APP獵戶座、大犬座的方向(靠東邊海平面的位置)，原來天空中最亮的不是北極星
課程中會包含月像的變化、北極星的迷思以及星座的方位等等導覽，真的很值得來這裡觀星觀月
參加東遊星樂趣的所有行程都可以自己隨意安排，只要提早預約就行
我知道每個人紓壓療癒的方式都不同，有些人會選擇在網路上看國外抖音沉浸式無聲直播
不管如何當有壓力、煩躁或是感到厭世的時候，千萬都不要持續壓抑著
若想逃離城市喧囂的旅人，我則推薦到這裡來感受不一樣的療癒之路
一趟最美的風景，最療癒的私房體驗
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店家/景點資訊
- 店家名稱：南八里民宿
- 所在地址：959台東縣東河鄉南八里11-5號
- 營業時間：15:00(入住時間)-11:00(退房時間)
- 店家電話：0913-560553
